こんにちは、きのこです。
今日は、HSP気質である、いわゆる繊細さんたちの、日常の中で起こるあるあるの中から、このブログの管理人きのこが、特に共感したあるあるのうち5つを、実際の体験談を交えてご紹介します。
・メール、LINEは考えすぎて返信に時間がかかる
メールやLINEの返信はものすごく慎重です。何度も自分が打った文章を読み直して、誤字脱字がないか、相手にとって不快な言い回しになっていないかを確認してしまいます。だから、LINEのグループトークはいつも遅れがちに…ポンポンと、次から次へ話が進んでいくあのテンポに、なかなかついていけません。やっと返信したと思ったら、その話題はもう終わっていたり…友人同士での会話でもついていけないので、仕事関係や目上の人と会話をするときは、それこそ返信に気を遣います。LINEって、今では連絡手段として当たり前のツールですよね。メールアドレスや携帯番号は知らないけれど、LINEだけでつながっている、という人も多い時代です。実際、便利ではあるんですが、筆者にとっては苦手意識がある一つです。
このブログも公開までに何度もチェックしてしまうよ。
・電話はかけるのもかかってくるのも苦手
電話は本当に苦手です。電話をかける場合、あらかじめ自分の中で、シミュレーションしてからかけることが多いです。お恥ずかしいですが、メモ帳に話す内容を書いてからかけているときもありました。そうしないと、相手が出た瞬間に、頭が真っ白になってしまって、自分が言おうとしていたことを、忘れてしまうんですよね。それくらい電話って苦手です。なので、メールなど文章で問い合わせることができる場面では、迷わずメールを選びがちですね。メールやLINEもそうですけど、相手の表情がわからない中で会話をすることが苦手なんでしょうね。あと、電話をしているときに、まわりに人がいるのが苦手です。自分がかける場合は、できるだけ周りに人がいない環境でかけるようにしています。これって私だけかも？
電話を待つのも、ほかのことが手につかなくてソワソワしっぱなしなんだ。
・気持ちの切り替えが苦手
これも筆者にとってはあるあるです。落ち込んだり、ネガティブな気持ちになることが多いんですが、そうなったときに、なかなか気持ちを切り替えることができません。いつまでもクヨクヨしがちで、前向きに考えることが苦手です。家族や友人に相談すると「きのこは考えすぎなんだよ」とか、「きのこはまじめだな～。もっと気楽に考えればいいのに」とか、一生懸命励ましてくれます。ですが、私からすると「なんでそんな楽観的になれるの？」とまたクヨクヨ…無限ループです。なので、人に相談することを躊躇しがちでもあります。正直、自分でも自分の性格がめんどくさいと感じたことも、多々あります。でもHSPを知ってから、これが気質の問題で、変えることができないとわかりました。だから、「こういうめんどくさいのが自分なんだ」と、一旦自分を受け入れて、「こういうパターンのときはこうすると気持ちが落ち着くな」と、自分と対話しながら、少しずつですが自分のトリセツを作っているところです。
その時のパターンによって聴く音楽をわけたり、お気に入りのドラマをみたりしているよ。
・大きな声や音は苦手
うしろから急に名前を呼ばれたり、カミナリが鳴ったりすると、飛び上がるほど驚いてしまうことがあります。「うわっ」と声が出てしまうことも。誰かが大きな声で怒り出したり、こどもが急に泣き出したりするのも、結構苦手です。静かな環境で電話が鳴るのもビクッとすることが多いので、私のスマホは基本的にいつもバイブ設定です。
あとは、物を置くときに大きな音を立てるとか、ビニールから品物を出すときに、ガサガサと音を立てるとか…。周りの音が気になって、集中できないこともよくあります。これも自分が神経質なだけなのかなと思っていましたが、繊細さんにはあるあるらしいので納得しました。
カフェや飲食店も、周りの席の話し声が気になって、自分たちの会話に集中できないんだ。
・疲れやすいからひとりの時間が大切
とにかく私は疲れやすいです。これもずーっと感じてきたことでした。
好きな場所に出かけてきたのに帰るとぐったり…
仲良しの友達と、買い物したりおしゃべりして、楽しかったはずなのに、帰るとなんだかとても疲れている…
家族と過ごしていても、自分の部屋にこもりたくなる…
こんなことが日常茶飯事でした。単に体力がないからなんだと思っていましたが、繊細さんの特徴らしいです。繊細さんは、常にアンテナを張っていて、いろんなことに敏感に反応してしまいます。だから、ひとりでゆっくり心を休めることが大事なんだそうです。実際、私もひとりで過ごす時間が何より大切です。外出したあとや、仕事から帰ったあと、気を失うように寝てしまっていることもよくあります。自分の中では「充電切れ」の状態なんだなと思っています。
おわりに
以上、繊細さんの日常あるある5選でした。いかがですか？皆さんにも当てはまりますか？次回は、あるあるお仕事編もご紹介します。
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